पुणे में कड़ाके की ठंड: पारा 8 डिग्री, शीतलहर की संभावना, स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह

पुणे: इस समय शहर में ठंड चरम पर है, और न्यूनतम तापमान 8 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है। मौसम विभाग के अनुसार, आने वाले दिनों में तापमान और गिर सकता है, जिससे शीतलहर की स्थिति बनने की संभावना है।

ठंड का स्वास्थ्य पर प्रभाव
ठंड बढ़ने से शहर में सर्दी, बुखार, खांसी, सांस संबंधी विकार, जोड़ों और पीठ दर्द जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ठंडी और शुष्क हवाओं के कारण नागरिकों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो रही है।

दिवाली के बाद ठंड का असर
दिवाली के दौरान ठंड का असर नहीं था, लेकिन पिछले सप्ताह से ठंड तेजी से बढ़ी है। विशेषज्ञों ने बताया कि विटामिन डी की कमी और लंबे समय तक घर के अंदर रहने से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह
बदलते मौसम में स्वस्थ रहने के लिए विशेषज्ञों ने कुछ उपाय सुझाए हैं:

गर्म कपड़े पहनें और ठंड से बचाव करें।
रोजाना हल्का व्यायाम और सूर्य नमस्कार करें।
अधिक समय तक धूप में रहें।
एसी के इस्तेमाल से बचें।
यदि स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ें, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

सर्दी से बचने के उपाय

संतुलित आहार लें और शरीर को गर्म रखें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ जैसे हल्दी, अदरक, और तुलसी का सेवन करें।
नियमित व्यायाम से शरीर को सक्रिय रखें।
पुणे में शीतलहर और ठंड के बढ़ते असर को देखते हुए नागरिकों को विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी गई है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने ठंड के कारण होने वाली बीमारियों से बचने के लिए आहार और जीवनशैली में बदलाव की अपील की है।